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根据美国大学健康协会2006年对大学生的调查,阻碍大学生学习成绩的最大健康障碍是学业压力。 在参与调查的97, 357名大学生中,有32%的人报告说,学习压力导致其学习不完整,课程下降或成绩较低。 学术压力可能是最终的职业障碍。 避免由于学业压力而辍学的关键是确定并对待其来源。

学业压力的原因

德州农工大学健康与运动机能学系副教授兰吉塔·米斯拉(Ranjita Misra)报告说,焦虑是造成学术压力的最常见原因之一。 Misra教授和她的学生Michelle McKean进行了一项研究,对中西部大学的249名大学生进行了调查。 该研究表明,焦虑,无效的时间安排和学术界以外缺乏令人满意的活动是强烈的学术压力的预兆。 该研究还表明,尽管女学生比男学生更有效地管理自己的时间,但她们也承受着最高水平的压力和焦虑。

成就焦虑

尽管对于造成学术压力的主要原因没有意见,但研究人员一致认为,引起学术压力的最常见焦虑形式是成就焦虑。 当父母,老师或学生的期望超出学生认为自己可以实际实现的水平时,成就焦虑是一种对学术环境失败的恐惧。 成就焦虑的来源包括在幼儿期未能满足雄心勃勃或过分苛刻的父母的期望,以及及早暴露于过分成就的兄弟姐妹或同伴。 看到别人因自己的成就而受到赞美和奖励,会使学生对老师和父母对他们的期望有错误的印象。

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压力与动机

毫不奇怪,学业压力和成就焦虑与学生的成绩成反比。 学术压力会阻碍最佳表现,并且需要花费时间应对,而不是为上课或考试做准备。 也许更令人惊讶的是,2000年《高等教育研究》中报道的结果表明,学习压力和成就焦虑对动机具有积极影响。 这种关系的合理解释是,学生意识到他们不断增加的压力水平可能会影响他们的最终成绩。 因此,他们的压力会使他们更有动力去花费时间和精力来弥补花在应对压力上的时间。

学生运动员

参加体育活动可以缓解压力和焦虑。 但是由于教练和教授的双重要求,学生运动员有时会承受更大的压力和焦虑。 印第安纳州埃文斯维尔大学人体动力学和运动研究副教授格雷戈里·威尔逊报道说,在1990年代后期,研究人员开始意识到干预的必要性,尤其是在大学的第一年。 最成功的干预方式之一是将学生运动员置于通识教育课的同一部分。 允许运动员分享共同的经验并分组学习可以帮助他们在大学的第一关键年进行调整。

睡眠剥夺

现在,研究人员认为,导致学习压力的主要因素之一是睡眠不足。 由哈佛医学院放射学副教授Seung-Schik Yoo领导的一项研究于2007年发表在《当代生物学》上,该研究表明,仅睡眠剥夺就足以使情绪化的大脑表现得像是存在极端危险。 这种反应会启动人体的防御机制,并引起恶心,紧张,心和焦虑和心理压力的呼吸急促。 Yoo教授报告说,在更长的时间内,这种高度机敏的状态可以半永久性地改变大脑中的神经连接,并导致严重的精神疾病。